​

Bij Yin Yoga ligt de focus op het ruimte creëren in je bindweefsel en het versoepelen en versterken van je pezen en gewrichten. Het is een rustige vorm van yoga, waarin je wat langer (ongeveer 3-5 minuten) in een houding blijft, zodat je bindweefsel tijd heeft om ‘te smelten’. Dit is een hele fijne vorm van yoga wanneer je lichaam stijf en/of gespannen aanvoelt. Je leert tijdens de lessen om je adem goed te gebruiken en mede daardoor diep te ontspannen, zelfs in een oncomfortabele houding.

 

Yoga Nidra betekent yogi-slaap en dat is ook wat er gebeurt -je laat je lichaam ‘slapen’, terwijl je bewustzijn alert blijft. Het kan een totaal gevoel van kalmte, rust en helderheid geven. Eén sessie Yoga Nidra is even effectief als 3 uur slaap, een kadootje voor je fysieke, mentale én emotionele welzijn. Je hebt helemaal niets nodig, zorg alleen dat je comfortabel ligt en dat je het lekker warm hebt.

Ogen dicht en genieten!

 

Tijdens de afgelopen weken heb je al kennis gemaakt met drie fantastische oliën:

• Air tijdens de ademhalingsoefeningen in les 2/3

• Wild Orange in les 3

• Lavendel tijdens de yin yoga (of yoga nidra) in de bonusweek

​

..maar er is méér! Namelijk een gratis online basisworkshop voor jou!